Питание кормящей матери это очень важный аспект грудного вскармливания. Вот любопытный документ, адресованный медработникам, затрагивающий этот вопрос.
"ВВЕДЕНИЕ
Матери, желающие кормить своих младенцев грудью, часто полагаются на советы медицинских работников о грудном вскармливании. Поэтому знания медперсонала и его отношение к этому вопросу могут повлиять на успех или неудачу грудного вскармливания. Данный документ предназначен для медицинских работников в качестве руководства в их практической работе по оказанию поддержки матерям в успешном кормлении грудью.
ПИТАНИЕ КОМЯЩИХ МАТЕРЕЙ
В период грудного вскармливания женщина не нуждается в специальных диетах и каких-либо ограничениях. В природе ни одно млекопитающее после родов не меняет пищевую базу и не переходит на строгую диету. Женщины в этом отношении ничем не отличаются. Иногда кормящие матери начинают придерживаться различных диет, боясь появления у ребенка диатеза. Такие меры безопасности актуальны лишь в том случае, если мать является аллергиком. Поэтому нужно с осторожностью употреблять продукты-аллергены, такие как шоколад, цитрусовые, копчености, красного цвета фрукты и ягоды, продукты с высоким содержанием консервантов и красителей и т.д.
Потребности кормящих женщин в питании очень легко могут быть удовлетворены обычной пищей, доступной по цене, приемлемой в плане привычного режима питания. У кормящих матерей происходит очень активный обмен веществ, и большинства из них за время беременности накопились запасы жира. Поэтому даже при низкой калорийности потребляемой пищи будет вырабатываться идеальное молоко. Доказано, что состав молока очень устойчив и неизменен у всех женщин, даже при наличии больших различий в качестве и количестве пищи.
Помогите матери понять, что:
1. Ей не нужно дополнительного количества пищи, чтобы вырабатывать больше молока, а нужно есть в свое удовольствие, если ей захочется. Если женщина хорошо заботится о себе, это значит, что она хорошо заботится о своем ребенке.
2. Ей не нужно избегать употребления определенных продуктов, если у нее и у отца ее ребенка не было случаев аллергических реакций на какие-либо продукты питания. Но если у ее ребенка возникают аллергические реакции, то ей следует постараться избегать тех продуктов, которые могут вызвать аллергию.
3. Она должна пить, когда ей захочется. Нет необходимости принимать слишком много дополнительной жидкости. Если ощущения жажды нет, то она должна обратить внимание на мочу и посмотреть, не имеет ли она темного цвета или слишком большой концентрации. Если да, то она должна пить больше жидкости. Ей не нужно специально пить коровье молоко для выработки грудного молока. Лучше употреблять его с чаем.
4. Советуйте матерям употреблять йодированную соль, так как в большинстве регионов распространена йодная недостаточность, а йод очень важен для умственного развития ребенка.
5. Объясните ей, что не нужно чрезмерно худеть во время кормления грудью. Если тратить энергию на сжигание калорий, то будет страдать лактация. Мать не должна сбавлять более2 кг. веса в месяц.
6. Заверьте мать, что она может кормить грудью и что даже сильно недоедающие женщины вырабатывают хорошее молоко. И в условиях голода матери вырабатывают достаточно молока хорошего качества для роста ребенка.
К ВЫВОДАМ
Мы надеемся, что нам удастся наладить процесс взаимодействия, который в конечном счете позволит матерям, желающим кормить грудью, получать в нужном объеме всю необходимую им поддержку. Счастье матери и довольный ребенок – это лучшая награда для медработника."
А от себя хочется добавить, что действительно, если мама и папа не аллергики, то после 3-х месяцев питание кормящей матери может стать прежним. И даже аллергены надо потихоньку пробовать. Не более одного нового продукта в день! А то не поймете, на что сыпет. Наблюдаем. Лучше все это записывать, иначе забудете.